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日記

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フリーダイビングレベル１インストラクターへの道

2021年10月14日(木)

大川あです。
今回は自分の事を書かせてください。

昨年の１０月からフリーダイビングレベル１インストラクター取得を目指してトレーニングを重ねています。特に今年の４月に沖縄で行われたフリーダイビングインストラクタートレーニングコース(FITC)に参加し、自分のフリーダイビングスキルがまだまだインストラクターレベルではないことを痛感してからは、真鶴や湯河原プール、獅子浜などでトレーニングを重ねてきました。フリーダイビングレベル１インストラクターになるために達成すべきハードルは幾つもありますが、大川が達成できないもの、それは…

ー２０m×５回(水面インターバル１分)フリーダイビング
又は
ー３０m達成＆ー１５m×５回(水面インターバル１分)フリーダイビング

当初はー２０mでトライしていたのですが、３〜４回目でつかえてしまい。。。なかなかクリアできませんでした。
そんな中でも最大水深は徐々に自己ベストはー２５mまで更新していましたので、トレーナーさんと相談して−３０mを目指すことに。
それからも自己ベストは更新するものの−２５m付近から感じる喉と胸への水圧(スクイズ)に慣れるのに苦労し、直ぐにはー３０mには到達できず。

でも、陸上トレーニングで首(喉)や胸(横隔膜)のストレッチをしたり、今までは目を閉じて行なっていた息ごらえ練習も目を開けてみたり、更には海トレーニング当日の食事も変えてみたりと色んな事をしてきました。

そして海トレーニングのこの日、朝から気分良く体が軽い感じ。「俺、今日は行けるかもっ」て根拠のない自信さえありました。
そして遂に午前中−３０mを達成！午後にはー１５m×５回(水面インターバル１分)フリーダイビングも達成！続いて自己ベスト更新を狙ったトライでー３３.１mを記録！
忘れられない１日となりました。

これでフリーダイビングレベル１インストラクターになる為のスキル条件は全てクリア！あと残されたハードルは「フリーダイビング経験を積む」ことだけです。

今回の記録達成に甘んじる事なく、更に記録更新を狙っていきたいと思います。
次の目標は−４０mです！


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2021年10月19日 14:51

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初めてのフリーダイビングを体験しました。

2021年10月12日(火)

昨年ドルフィンアイズにスノーケリングを習いにきた女性から１年以上ぶりにLINEが届きました。
「あれから何回も海にって練習してスノーケリングは上達しました。今度は潜ってみたいです。習えますか？」
「フリーダイビングベーシックコースがあります。習えますよ〜」

嬉しいLINEでした。こんなやりとりから今回の講習はスタートしました。

素潜りは全くやったことのない方ですが、フリーダイビングベーシックコースは参加できます。むしろ気軽に受講していただけるコースです。
フリーダイビングってどんなもの？という方は是非参加してみてくださいね。




2021年10月16日 19:49

楽しく気軽にフリーダイビングを経験しました。

2021年10月2日(土)

フリーダイビングベーシックコースを開催しました。
フリーダイビングは自分の肺に入れた空気(１息)だけで潜っていくものです。大きく３つの種類があって

①スタティック：じっとして何分息ごらえができるか？
②ダイナミック：横方向に何m泳げるか？
③コンスタント：縦方向に何m潜れるか？

これらをコース中に全て経験してみます。「何分息を止められないとダメですよ〜」と言うような合格点はありません。全てを経験できればコースは修了できる気軽なコースです。体験版フリーダイビングと言ったところです。でも体をリラックスさせる呼吸法やフリーダイビングの基本とも言える知識は身につくのでとってもタメになるコースです。体をリラックスさせる呼吸法はスキューバダイビングでも役に立つものになりますよ。
今回の講習生様は１名は元々ダイバーさんですが、もう１名はダイバーではありません。そんな方でも受講できるコースになっていますよ。
初めての方でもこんな風にできるようになりました↓





お疲れ様でした〜

2021年10月 7日 13:00

海でフリーダイビングの練習をしました。

2021年9月20日(月)

今年から海でフリーダイビングの練習(ファンフリーダイビング)をやっています。
フリーダイビングベーシックを受講済みの方は誰でもご参加いただけます。
今回は３名様＋大川で福浦に行ってフリーダイビングしまくりました。

水温：２５度
透明度：３〜６m

透明度は芳しくありませんが、フリーダイビング練習では基本ロープを見ていますので、それほど問題ありません。ロープやブイにはキタマクラやイシダイが集まって来てこれはこれで楽しいです。
今回はダックダイブのおさらいや、水中での息ごらえ練習をしました。数回練習にこられたお客様はだいぶ上手になりました。上手になると息ごらえも長く持つようになります。今回は最大で１分３０秒息ごらえをしたお客様もいました。この調子で更に上手くなっていってください。

ちなみに…先日大川は伊豆でフリーダイビングのトレーニングをして来ました。
目的は水深３０mまで到達すること。。。でしたが結果は２７.８m、、、残念！あと２.２m！！日頃の練習法を変える必要があると感じました。早くフリーダイビングレベル１インストラクターになりたいものです。




2021年9月23日 19:45

川の水を避けて福浦へ,ファンフリーダイビングを開催

2021年8月19日(木)

知ってますか？
大雨の影響で酒匂川がロイヤルミルクティー色になってます。
海に流れたロイヤルミルクティーは沖に流れて薄くなり、最後にはアイスが溶けたクリームソーダ色になってます。
遠目には綺麗な海に見えるんですが透明度は…。
今回はファンフリーダイビングなので水面近くが重要です。石橋、江之浦、岩はクリームソーダ中。クリームソーダの透明度は１〜２mってところでしょう。じゃあ真鶴半島の向こう側ならと福浦へ行って見るとクリームソーダは沖！海岸線はボチボチな状態でした。

水温：２５度
透明度：５m

お天気は快晴！久しぶりのギンギラギン太陽、日焼けが進むくらいの状態です。
今回ご参加いただいたのは先月ベーシックフリーダイビングを終了されたお客様、今回からMyロングフィン、マスク、スノーケルデビューです。
フリーダイビングで生物観察を中心に楽しみました。福浦といえばサンゴイソギンチャクの群生やハードコーラルも見所です。何回もフリーダイビングしてたくさんのテーブルサンゴを見ることができました。またサンゴイソギンチャク群生エリアではクマノミやミツボシクロスズメダイ、ハナミノカサゴ、今年初めてのフウライチョウチョウウオなど見ることができました。

帰ってきてからはまだ所有していなかったウエットスーツとフリーダイビング用ウエイトベルトもGET！
来週も海に行くとのことだったので、それまでに間に合うように手配完了！
これからもっとフリーダイビングが楽しくなりますね！




2021年8月20日 19:07

フリーダイビングの練習会,コンスタントウエイト

2021年8月15日(日)

大雨などで西湘地区の海が全クローズ！
大瀬に行ってきました。
体験ダイビングが予定されていましたが、電車で来られるお客様でしたので、雨で電車がストップしたりする可能性が大きかったので、そちらは中止に。フリーダイビングのみ開催しました。

水温：２６度
透明度：８m

今回はフリーダイビングの中でも「コンスタントウエイトwithビーフィン」それもダックダイブを中心に練習しました。前回の練習では最後まで上手くいかなかった点を改善すべくブリーフィングを行い、水中(水面)でも色々と指導しました。最後はけっこう改善できてだいぶ上達しましたね！

さて、この日は海からの帰りがヤバかった！
フリーダイビングでは窒素はほぼたまらないので、元々箱根で帰ってこようかと思っていましたが、大雨で東名高速、246号が通行止め、135号が土砂崩れなどで通行止め、残ったのが箱根道。なので車が大集合！登り始めてから峠に着くまで２時間２０分！峠から湯本までは空いている旧東海道をとおって４０分、合計３時間！通常なら１時間弱なんですがね。いい経験しました。
まぁ何事もなくて良かったです。





2021年8月17日 10:49

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